영양소균형1 영양소 균형: 식품의약품안전처 권장 일일 섭취량 가이드 건강한 신체를 유지하기 위해서는 균형 잡힌 영양소 섭취가 필수적입니다. 우리 몸은 다양한 영양소를 적절한 비율로 섭취해야 최적의 기능을 발휘할 수 있습니다. 이러한 균형을 맞추기 위해 식품의약품안전처(이하 식약처)에서는 한국인의 체격과 식습관을 고려한 일일 영양소 섭취 권장량을 제시하고 있습니다. 이 글에서는 식약처에서 권장하는 영양소별 일일 섭취량과 이를 충족시킬 수 있는 식품 선택 방법에 대해 알아보겠습니다.한국인 영양소 섭취 기준의 이해식약처는 '한국인 영양소 섭취기준(KDRIs: Dietary Reference Intakes for Koreans)'을 통해 국민의 건강 증진과 질병 예방을 위한 영양소 섭취 가이드라인을 제공합니다. 이 기준은 에너지, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 무기질 등 .. 2025. 3. 6. 이전 1 다음